PSYKOLOG SIRI KLEVSTRAND-KRUSE
Jeg er utdannet psykolog fra Universitetet i Bergen våren 2009, med en 2-årig fordypning i klinisk voksenpsykologi fra Institutt for psykoterapi og Norsk psykoanalytisk institutt, samt en 5-årig videreutdanning som karakteranalytiker fra Norsk Karakteranalytisk Institutt (NKI). Dette er en fordypning i kroppsbasert relasjonell psykoanalyse og danner grunnlaget for spesialistutdanningen i klinisk psykologi med psykoterapi. Jeg går nå i en ytterligere utdanning som lærer og veileder ved NKI. Se www.karakteranalyse.no for mer informasjon. Jeg har jobbet i privat praksis med kontor på NKI i Nydalen siden 2014. Tidligere har jeg jobbet i psykisk helsevern for voksne ved Nordlandssykehuset i Lofoten, samt Norsk senter for forskning på mentale lidelser (NORMENT) ved Oslo Universitetssykehus/Universitet i Oslo.
Jeg har en omfattende erfaring og utdanning innen Hatha yoga/meditativ praksis gjennom 20 år, samt undervist siden 2009. (Hatha) yoga og meditasjon er én og samme "selvoppdagelsesprosess", med et bredt tilfang av teknikker (via kropp, pust og mentalt nærvær), innlemmet i hverdagslivet. All yoga, gjort korrekt og tilpasset den enkelte, er terapeutisk. Jeg er hovedsaklig utdannet ved Centered Yoga - Advanced Teacher Training (v/ Paul Dallaghan) og Kaivalyadhama Yoga Institute (v/ Sri O.P. Tiwari), i linjen etter Swami Kuvalyananda. Jeg er også tidligere lærlingutdannet innen "ashtanga vinyasa yoga" i tradisjonen etter Sri K. Patthabi Jois, som er en tilnærming mest fokusert på god utøvelse av kroppslige yogastillinger. Jeg drev tidligere yogaskolen Akerselva Ashtanga og nå Core Yoga. Det viktigste grunnlaget jeg har for å lære andre om yoga er min egne dedikerte praksis og utvikling gjennom mange år og i ulike faser av livet, veiledet av kyndige lærere. Jeg er opptatt av å integrere kunnskap fra psykologi og yoga i et treffende og helhetlig terapeutisk tilbud. Les mer om bakgrunnen min innenfor yoga - meditativ praksis: www.coreyoga.no.
Publikasjon: https://psykologtidsskriftet.no/fagessay/2024/01/det-kroppslig-relasjonelle-perspektivet-i-psykoterapi
Intervju i podcast: https://play.pod.space/davidskaufjordforklareralt/psykologi-og-yoga-med-siri-kruse
Mine informasjonsfilmer om yoga tilgjengelig via: www.coreyoga.no
Ønsker du et tilbud?
Du kan gå i en kombinasjon av individual- og gruppeterapi eller kun det ene eller andre. Jeg starter alltid med en vurderingsfase der vi finner ut av om jeg kan hjelpe deg og i så fall hvilke/t av tilbudene som passer best for deg. Hvis du er interessert kan du begynne med å sende meg en e-post. Jeg trenger også en henvisning fra din lege/psykolog, men denne kan komme i etterkant. Kontaktinformasjon finner du på neste side.
BEHANDLINGSTILBUDET
Individualterapi med psykoterapi og mulighet for integrasjon av yoga: 45 - 75 minutters ukentlige konsultasjoner. Pris 45 minutter: kr. 550 per gang etter oppnådd frikort (før frikort påbeløper en egenandel til HELFO på kr. 386). Pris 75 minutter: kr. 915 per gang etter oppnådd frikort (før frikort påbeløper en egenandel til HELFO på kr. 579).
Psykoterapien vil til enhver tid ta utgangspunkt i dine sentrale utfordringer og plager i livet, samt være beriket av erfaringene fra øvelsesdelen (hvis vi innlemmer øvelser som en del av terapien). Overordnet har terapien et kroppslig-relasjonelt fokus. Det vil si at vi jobber med hvordan du har det gjennom hva du kjenner i kroppen som helhet (inkludert hodet) og hvordan du har det i relasjoner. Dette innebærer også relasjonen til meg - terapien er en to-personssituasjon der vi sammen kan utforske hva som oppstår av erfaringer og utfordringer. Mitt viktigste «verktøy» som terapeut er å hele tiden kjenne etter hva som oppstår inne i meg i møte med deg og gi dette tilbake for å berike din terapeutiske prosess. God psykoterapi er også helt avhengig av en trygg relasjon mellom pasient og terapeut, noe som forutsetter at vi møtes nokså hyppig og over en del tid. Jeg legger som regel opp til forpliktende faste avtaler én gang i uka, med unntak av ferier og lignende.
Yogadelen: Hvis du ønsker kan individualterapien inkludere direkte arbeid med kropp, pust og nærvær i timene, det vil si gjennom et spekter av øvelser fra yoga - meditasjon. Vi gjør relativt "enkle" øvelser, men på en presis og effektiv måte, skreddersydd for deg. Ett eksempel er utvidelse av pusten med fokus på lange utpust, gjennom nesen, og med kontakt i nedre (og øvre) del av mage. Et annet eksempel er liggende hvileposisjon med oppmerksomhet på følelser, tanker og kroppslig fornemmelse langs midtlinjen av kroppen. Les mer om yogaøvelsene lenger ned på denne siden og på www.coreyoga.no. Gjennom øvelsene får du utforsket hvordan du har det, samtidig som du arbeider direkte med din indre psykofysiologiske tilstand, i retning av bedret psykisk - fysisk helse og livskvalitet. Jeg vil også hjelpe deg med å integrere øvelsene i din "daglige rutine" hjemme. Det er bare gjennom en gradvis, rolig, gjentagende og langsiktig tilnærming at yoga - meditasjon gir god effekt. Det viktigste er å gjøre litt "indre praksis" hver dag, tilpasset dagsformen din, og selv utvikle en forståelse av hensikten med aktiviteten du gjør. Dette skjer etterhvert som du ved hjelp av øvelsene opplever en økt kontakt med hvordan du har det og de helhetlige mekanismene som ligger bak, samt en langsom bedring.
Gruppeterapi: Ved å delta i gruppe vil du kunne lære enda mer om og fordype deg i øvelser fra yoga - meditasjon, samt oppleve fordelene ved å utforske personlige erfaringer i gruppe. I korttidsgruppen vil du få en strukturert introduksjon til et mindre utvalg av øvelser, mens du i langtidsgruppen vil få en mer dynamisk fordypning i et større utvalg av øvelser over tid. Du kan gå i gruppe ved siden av eller i etterkant av å gå i individualterapi eller i stedet for individualterapi. Du kan også gå i gruppeterapi hos meg samtidig som du går i individualterapi hos en annen terapeut. Korttidsgruppen er ment som et fullgodt tilbud i seg selv, eller som en inngangsport til oppstart i langtidsterapigruppen. Nb. Økonomisk sett er gruppetilbudet et svært rimelig behandlingsalternativ, som er en fordel spesielt hvis du har lyst til å gå i terapi over lang tid.
Korttidsterapigruppe: Stresshåndtering via kropp, pust og nærvær - introduksjon til gruppeterapi med yoga og samtale. 10 x ukentlige møter, hver med varighet 2 klokketimer. Kr. 200 per gang etter oppnådd frikort (før frikort påbeløper en egenandel til HELFO på kr. 579). Passer for deg som ønsker å prøve ut hvordan arbeid med kropp, pust og nærvær gjennom øvelser fra yoga, i kombinasjon med samtale, kan bli til hjelp for å håndtere stress og psykiske plager. Planlagt oppstart senhøst 2024. Planlagt tidspunkt: ikke bestemt.
Langtidsterapigruppe: Stresshåndtering via kropp, pust og nærvær - fordypning i gruppeterapi med yoga og samtale.
Dette er en gruppe som går over flere år, der hver deltaker har individuelt oppstartstidspunkt, minimum 1 års forpliktelse og åpent avslutningstidspunkt. Ukentlige møter, hver med varighet 2 timer og 15 minutter (135 minutter). Kr. 225 per gang etter oppnådd frikort (før frikort påbeløper en egenandel til HELFO på kr. 579). Passer for deg som ønsker å fordype deg i hvordan langsiktig arbeid med kropp, pust og nærvær gjennom øvelser fra yoga, i kombinasjon med samtale, kan være til hjelp for å håndtere/gjennomarbeide stress og psykiske plager. Planlagt oppstart ved nok antall deltakere, tidligst senhøst 2024. Planlagt tidspunkt: tirsdager kl. 13.00 - 15.15.
Yogaøvelsene: Du vil få erfaring med et bredt spekter av kroppslige og mentale øvelser fra yoga. Fokuset er på mentalt - kroppslig nærvær (sinn/hjerte), pust - spenningsregulering og kroppslige bevegelser - stillinger. Yoga dreier seg om selvutforskning og er meditativ øvelse. I korttidsgruppen vil du som allerede nevnt få en strukturert introduksjon til et mindre utvalg av øvelser (som du kan ta med deg videre), mens du i langtidsgruppen vil få en mer dynamisk fordypning i et større utvalg av øvelser over tid. Langsiktig yogapraksis kan bidra til å gi deg en mer sentrert oppmerksomhet og større kapasitet til å håndtere personlig belastning/stress. Dette skjer blant annet gjennom langsomme endringer i pusten, som påvirker spenningsnivået i kroppen og mentalt nærvær. Les mer om yogaøvelsene: www.coreyoga.no.
Gruppesamtalen: Vil dreie seg om utforskning av selvopplevelse her og nå - direkte knyttet til erfaringer fra yogaøvelsene. Gruppesamtalen vil ha et kroppslig - relasjonelt fokus: Hvordan erfarer du deg selv gjennom kroppen og i relasjon til andre mennesker? Hvilke tanker, følelser og fornemmelser får du? Hvilke utfordringer møter du på? Hva slags endringer ønsker du deg og hvordan komme dit? Terapi i gruppe utgjør en unik og svært givende setting for å ta opp og jobbe med egne utfordringer. Man blir inspirert, hjulpet, og nødvendig utfordret ved de andre gruppemedlemmenes nærvær, på en måte som skiller seg fra individualterapi.
Både korttids- og langtidsgruppetilbudet er forpliktende for deltakerne (hvv. 10 ganger og minimum 1 år). Mer informasjon om priser og avbestillingsregler ved kontakt.
__________________________________________________________________________________________________________
Medlem av Norsk Psykologforening. Psykologbehandling er beskyttet av lovpålagt taushetsplikt, overordnede juridiske rammer og etiske retningslinjer som sikrer klienten et godt og trygt behandlingstilbud.
Jeg er utdannet psykolog fra Universitetet i Bergen våren 2009, med en 2-årig fordypning i klinisk voksenpsykologi fra Institutt for psykoterapi og Norsk psykoanalytisk institutt, samt en 5-årig videreutdanning som karakteranalytiker fra Norsk Karakteranalytisk Institutt (NKI). Dette er en fordypning i kroppsbasert relasjonell psykoanalyse og danner grunnlaget for spesialistutdanningen i klinisk psykologi med psykoterapi. Jeg går nå i en ytterligere utdanning som lærer og veileder ved NKI. Se www.karakteranalyse.no for mer informasjon. Jeg har jobbet i privat praksis med kontor på NKI i Nydalen siden 2014. Tidligere har jeg jobbet i psykisk helsevern for voksne ved Nordlandssykehuset i Lofoten, samt Norsk senter for forskning på mentale lidelser (NORMENT) ved Oslo Universitetssykehus/Universitet i Oslo.
Jeg har en omfattende erfaring og utdanning innen Hatha yoga/meditativ praksis gjennom 20 år, samt undervist siden 2009. (Hatha) yoga og meditasjon er én og samme "selvoppdagelsesprosess", med et bredt tilfang av teknikker (via kropp, pust og mentalt nærvær), innlemmet i hverdagslivet. All yoga, gjort korrekt og tilpasset den enkelte, er terapeutisk. Jeg er hovedsaklig utdannet ved Centered Yoga - Advanced Teacher Training (v/ Paul Dallaghan) og Kaivalyadhama Yoga Institute (v/ Sri O.P. Tiwari), i linjen etter Swami Kuvalyananda. Jeg er også tidligere lærlingutdannet innen "ashtanga vinyasa yoga" i tradisjonen etter Sri K. Patthabi Jois, som er en tilnærming mest fokusert på god utøvelse av kroppslige yogastillinger. Jeg drev tidligere yogaskolen Akerselva Ashtanga og nå Core Yoga. Det viktigste grunnlaget jeg har for å lære andre om yoga er min egne dedikerte praksis og utvikling gjennom mange år og i ulike faser av livet, veiledet av kyndige lærere. Jeg er opptatt av å integrere kunnskap fra psykologi og yoga i et treffende og helhetlig terapeutisk tilbud. Les mer om bakgrunnen min innenfor yoga - meditativ praksis: www.coreyoga.no.
Publikasjon: https://psykologtidsskriftet.no/fagessay/2024/01/det-kroppslig-relasjonelle-perspektivet-i-psykoterapi
Intervju i podcast: https://play.pod.space/davidskaufjordforklareralt/psykologi-og-yoga-med-siri-kruse
Mine informasjonsfilmer om yoga tilgjengelig via: www.coreyoga.no
Ønsker du et tilbud?
Du kan gå i en kombinasjon av individual- og gruppeterapi eller kun det ene eller andre. Jeg starter alltid med en vurderingsfase der vi finner ut av om jeg kan hjelpe deg og i så fall hvilke/t av tilbudene som passer best for deg. Hvis du er interessert kan du begynne med å sende meg en e-post. Jeg trenger også en henvisning fra din lege/psykolog, men denne kan komme i etterkant. Kontaktinformasjon finner du på neste side.
BEHANDLINGSTILBUDET
Individualterapi med psykoterapi og mulighet for integrasjon av yoga: 45 - 75 minutters ukentlige konsultasjoner. Pris 45 minutter: kr. 550 per gang etter oppnådd frikort (før frikort påbeløper en egenandel til HELFO på kr. 386). Pris 75 minutter: kr. 915 per gang etter oppnådd frikort (før frikort påbeløper en egenandel til HELFO på kr. 579).
Psykoterapien vil til enhver tid ta utgangspunkt i dine sentrale utfordringer og plager i livet, samt være beriket av erfaringene fra øvelsesdelen (hvis vi innlemmer øvelser som en del av terapien). Overordnet har terapien et kroppslig-relasjonelt fokus. Det vil si at vi jobber med hvordan du har det gjennom hva du kjenner i kroppen som helhet (inkludert hodet) og hvordan du har det i relasjoner. Dette innebærer også relasjonen til meg - terapien er en to-personssituasjon der vi sammen kan utforske hva som oppstår av erfaringer og utfordringer. Mitt viktigste «verktøy» som terapeut er å hele tiden kjenne etter hva som oppstår inne i meg i møte med deg og gi dette tilbake for å berike din terapeutiske prosess. God psykoterapi er også helt avhengig av en trygg relasjon mellom pasient og terapeut, noe som forutsetter at vi møtes nokså hyppig og over en del tid. Jeg legger som regel opp til forpliktende faste avtaler én gang i uka, med unntak av ferier og lignende.
Yogadelen: Hvis du ønsker kan individualterapien inkludere direkte arbeid med kropp, pust og nærvær i timene, det vil si gjennom et spekter av øvelser fra yoga - meditasjon. Vi gjør relativt "enkle" øvelser, men på en presis og effektiv måte, skreddersydd for deg. Ett eksempel er utvidelse av pusten med fokus på lange utpust, gjennom nesen, og med kontakt i nedre (og øvre) del av mage. Et annet eksempel er liggende hvileposisjon med oppmerksomhet på følelser, tanker og kroppslig fornemmelse langs midtlinjen av kroppen. Les mer om yogaøvelsene lenger ned på denne siden og på www.coreyoga.no. Gjennom øvelsene får du utforsket hvordan du har det, samtidig som du arbeider direkte med din indre psykofysiologiske tilstand, i retning av bedret psykisk - fysisk helse og livskvalitet. Jeg vil også hjelpe deg med å integrere øvelsene i din "daglige rutine" hjemme. Det er bare gjennom en gradvis, rolig, gjentagende og langsiktig tilnærming at yoga - meditasjon gir god effekt. Det viktigste er å gjøre litt "indre praksis" hver dag, tilpasset dagsformen din, og selv utvikle en forståelse av hensikten med aktiviteten du gjør. Dette skjer etterhvert som du ved hjelp av øvelsene opplever en økt kontakt med hvordan du har det og de helhetlige mekanismene som ligger bak, samt en langsom bedring.
Gruppeterapi: Ved å delta i gruppe vil du kunne lære enda mer om og fordype deg i øvelser fra yoga - meditasjon, samt oppleve fordelene ved å utforske personlige erfaringer i gruppe. I korttidsgruppen vil du få en strukturert introduksjon til et mindre utvalg av øvelser, mens du i langtidsgruppen vil få en mer dynamisk fordypning i et større utvalg av øvelser over tid. Du kan gå i gruppe ved siden av eller i etterkant av å gå i individualterapi eller i stedet for individualterapi. Du kan også gå i gruppeterapi hos meg samtidig som du går i individualterapi hos en annen terapeut. Korttidsgruppen er ment som et fullgodt tilbud i seg selv, eller som en inngangsport til oppstart i langtidsterapigruppen. Nb. Økonomisk sett er gruppetilbudet et svært rimelig behandlingsalternativ, som er en fordel spesielt hvis du har lyst til å gå i terapi over lang tid.
Korttidsterapigruppe: Stresshåndtering via kropp, pust og nærvær - introduksjon til gruppeterapi med yoga og samtale. 10 x ukentlige møter, hver med varighet 2 klokketimer. Kr. 200 per gang etter oppnådd frikort (før frikort påbeløper en egenandel til HELFO på kr. 579). Passer for deg som ønsker å prøve ut hvordan arbeid med kropp, pust og nærvær gjennom øvelser fra yoga, i kombinasjon med samtale, kan bli til hjelp for å håndtere stress og psykiske plager. Planlagt oppstart senhøst 2024. Planlagt tidspunkt: ikke bestemt.
Langtidsterapigruppe: Stresshåndtering via kropp, pust og nærvær - fordypning i gruppeterapi med yoga og samtale.
Dette er en gruppe som går over flere år, der hver deltaker har individuelt oppstartstidspunkt, minimum 1 års forpliktelse og åpent avslutningstidspunkt. Ukentlige møter, hver med varighet 2 timer og 15 minutter (135 minutter). Kr. 225 per gang etter oppnådd frikort (før frikort påbeløper en egenandel til HELFO på kr. 579). Passer for deg som ønsker å fordype deg i hvordan langsiktig arbeid med kropp, pust og nærvær gjennom øvelser fra yoga, i kombinasjon med samtale, kan være til hjelp for å håndtere/gjennomarbeide stress og psykiske plager. Planlagt oppstart ved nok antall deltakere, tidligst senhøst 2024. Planlagt tidspunkt: tirsdager kl. 13.00 - 15.15.
Yogaøvelsene: Du vil få erfaring med et bredt spekter av kroppslige og mentale øvelser fra yoga. Fokuset er på mentalt - kroppslig nærvær (sinn/hjerte), pust - spenningsregulering og kroppslige bevegelser - stillinger. Yoga dreier seg om selvutforskning og er meditativ øvelse. I korttidsgruppen vil du som allerede nevnt få en strukturert introduksjon til et mindre utvalg av øvelser (som du kan ta med deg videre), mens du i langtidsgruppen vil få en mer dynamisk fordypning i et større utvalg av øvelser over tid. Langsiktig yogapraksis kan bidra til å gi deg en mer sentrert oppmerksomhet og større kapasitet til å håndtere personlig belastning/stress. Dette skjer blant annet gjennom langsomme endringer i pusten, som påvirker spenningsnivået i kroppen og mentalt nærvær. Les mer om yogaøvelsene: www.coreyoga.no.
Gruppesamtalen: Vil dreie seg om utforskning av selvopplevelse her og nå - direkte knyttet til erfaringer fra yogaøvelsene. Gruppesamtalen vil ha et kroppslig - relasjonelt fokus: Hvordan erfarer du deg selv gjennom kroppen og i relasjon til andre mennesker? Hvilke tanker, følelser og fornemmelser får du? Hvilke utfordringer møter du på? Hva slags endringer ønsker du deg og hvordan komme dit? Terapi i gruppe utgjør en unik og svært givende setting for å ta opp og jobbe med egne utfordringer. Man blir inspirert, hjulpet, og nødvendig utfordret ved de andre gruppemedlemmenes nærvær, på en måte som skiller seg fra individualterapi.
Både korttids- og langtidsgruppetilbudet er forpliktende for deltakerne (hvv. 10 ganger og minimum 1 år). Mer informasjon om priser og avbestillingsregler ved kontakt.
__________________________________________________________________________________________________________
Medlem av Norsk Psykologforening. Psykologbehandling er beskyttet av lovpålagt taushetsplikt, overordnede juridiske rammer og etiske retningslinjer som sikrer klienten et godt og trygt behandlingstilbud.